Comer, hacer ejercicio y esas cosas

Por Maite Flores

Llevo más de un año practicando pilates, como tengo que ir a la universidad en la tarde, usualmente voy en las mañanas, a la hora en la cual mayormente van señoras más grandes, mujeres que tienen la mañana desocupada para practicar su ejercicio.

Algo curioso de lo que me he dado cuenta al platicar con ellas y escuchar sus conversaciones; es la increíble normalización de los TCA ( Trastornos de Conducta Alimenticia). Las señoras no dejan de hablar de cuánta comida mala comen, la culpa que les da comer algún alimento en específico, que incluso lo más impactante es que dejan de comer por ciertas horas porque a palabras suyas: “luego no están cómodas”. Bueno algo que decir antes, pienso que es bastante normal y más cuando se hace ejercicio seguido es tener una disciplina sobre tu alimentación, preocuparte pues, por lo que comerás para tener una buena energía, pero ¿cuándo se pasa la línea de cuidar tu alimento a tener conductas de trastorno alimenticio?

Porque conozco a personas deportistas con un cuerpo increíblemente atlético que jamás se han prohibido un alimento y por el otro lado personas que también tienen un cuerpo atlético que se prohíben comer cosas, o se inventan dietas extrañas, que no creo que sea sano. Usualmente he visto que esta especie de conductas pasa en personas que practican ritualmente un ejercicio, que claro esto no tiene absolutamente nada de malo, pero hay muchos nichos donde los trastornos alimenticios están tan normalizados

Como lo observo en mis clases donde mis compañeras quieren informarse de cualquier tipo de dieta donde se les prohíbe comer , para poder tener ese cuerpo perfecto que no existe.

Pienso en esto seguido (más de lo que me gustaría jaja) y me pongo a reflexionar en la importancia de saber comer bien, nacimos segadxs en que las calorías son malísimas y que comer sano es comer puras ensaladas; nos hace falta una buena educación alimenticia. También a que debemos de cambiar el enfoque por el cual se debe de hacer ejercicio, ¡para estar sanxs! practicar ejercicio es muy bueno para la mente, te ayuda a tener una salud mental increíble. Si nos mantenemos enfocados en los resultados de obtener un buen cuerpo (que de todas maneras obtendrás si tienes una buena alimentación y rutina) se vuelve una práctica tan superficial y obsesiva porque solo estarás pensando en eso y no viendo los otros beneficios, porque estar tan preocupados con los cuerpos solo provoca dismorfia y puede llevar a tener un mal concepto propio

¡Hay que hacer ejercicio para amarnos más!